Спасатели ТУ № 12 ГКУ МО «Мособлпожспас» рекомендуют:
- Не находитесь долго на солнце, прячьтесь в тень.
- Во время сильной жары нужно носить светлую одежду. Головной убор обязателен.
- Пейте больше воды: выделяемый кожей пот приводит к ее охлаждению.
- Употребляйте чуть больше соли, когда потеешь, соль выводится из организма, а это вредно.
- Безопаснее всего загорать до 11 часов утра и после 17 часов дня. Самое вредное солнце – полуденное.
- Пользуйтесь защитным кремом.
- Не злоупотребляйте спиртным!
- Старайтесь избегать физических нагрузок.