Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира успешно освоили технику тактики напряжения и расслабления мышц. Эта методика направлена на снижение уровня стрессового напряжения и достижение состояния полного покоя и расслабленности. В процессе обучения участники обучались последовательному напряганию и последующему расслаблению различных групп мышц тела. После того, как мышца находилась в напряжённом состоянии, начинается её автоматическое расслабление, что способствует снятию напряжения, улучшению самочувствия и снижению уровня стресса.
Практика показывает, что регулярное применение этой техники помогает повысить общую гибкость, снизить нагрузку на нервную систему и улучшить качество жизни, особенно у пожилых людей. Такой подход способствует укреплению мышечного тонуса и создает ощущение внутреннего спокойствия и гармонии.
Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет. Записаться на любое занятие в Кашире можно по телефону: 8 (49669) 28-147. Ознакомиться с расписанием занятий можно по ссылке: dolgoletie.mosreg.ru/activities
Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет. Записаться на любое занятие в Кашире можно по телефону: 8 (49669) 28-147. Ознакомиться с расписанием занятий можно по ссылке: dolgoletie.mosreg.ru/activities